О курении. Как бросить курить?

Курение, как и все виды психологических зависимостей, является значительной преградой на пути саморазвития.
Важно подметить, что курение вызывает зависимость чаще на подсознательном уровне нежели на сознательном.
На уровне сознания человек понимает, что курить вредно, неприятно, дорого и т.д., но все равно курит, якобы какая-то сверхъестественная сила заставляет его пойти и покурить. Очень часто человек выкуривает свою очередную последнюю сигарету и так может продолжаться всю жизнь.

Чем же является курение?

Сигареты, никотин в первую очередь, является наркотическим веществом, а уже во вторую, это так называемая психологическая зависимость. Тут на человека влияет, прямо таки, дуэт психологической зависимости с наркотической. Они коварно давят на человека подкрепляя друг-друга. Справившись с одной зависимостью, на человека начинает давить другая. Так может продолжаться хоть всю жизнь. Давайте разберем их по отдельности!

Наркотическая зависимость от никотина снимается довольно легко. Организм буквально через несколько минут начинает очищаться от всех ядов, которые содержат сигареты. Чем ближе организм подходит к своему нормальному состоянию освобождаясь от последствий воздействия никотина на себя, тем больше появляется желание закурить очередную сигарету.
Наркотическая тяга пропадает примерно через 3 - 5 дней. В эти дни можно почувствовать на своем теле, организме всю прелесть отвыкания от никотина. Эти дни можно назвать самые тяжелые для человека, который пытается бросить курить при помощи силы воли (самый бесполезный способ бросить курить!)
Муки отвыкания организма от никотина (если их так можно назвать) настолько ничтожны по сравнению с психологическим, что их можно даже не заметить или просто игнорировать.

Психологическая зависимость (если ее можно так назвать) от курения намного тяжелей, но только до тех пор, пока ты не поймешь, не осознаешь того, как курение, сигареты на тебя действуют. Весь секрет в том, что сознательной зависимости от курения как таковой у курильщика нет.
Каждый человек закуривая очередную сигарету полностью осознает, что укорачивает себе жизнь, гробит свое здоровье и мало того еще вкладывает в это свои собственные деньги (ладно если бы тебе платили за то, что ты куришь, а так ты сам инвестируешь деньги, свой труд в свои болезни и смерть:))
Самой крепкой опорой для курения служит подсознание человека. Именно на подсознание опирается зависимость курильщика. Формируется данный негативный подсознательный образ посредством опыта, определенных шаблонов, ассоциаций.

Как человек приобретает определенный навык, который в самом начале он сознательно формирует и с опытом переводит на автоматический уровень (игра на музыкальном инструменте, вождение авто), так происходит и с курением. Только с курением немного сложнее так как ему помогает наркотическая зависимость.

В подсознании вырабатывается определенная программа (условный рефлекс), которая побуждает человека в очередной раз закурить по принципу ассоциаций или рефлекторных сигналов (возбудителей). За каждым сигналом следует реакция в виде курения. (утро-покурил, поел-покурил, выпил-покурил, стресс-покурил, туалет...и т.д.)

Очень близкое сходство имеют опыты Павлова над собаками (когда загоралась лампочка, у собаки включались пищеварительные процессы). Таким образом курильщик понижает себя до состояния животного, руководствуясь в своем поведении условными рефлексами. (Некоторым этого уже будет достаточно, чтобы бросить курить). Курильщик ограничен животными рефлексами и не понимает этого к сожалению! Ни о каком саморазвитии тут и речи не может быть..

Когда понимаешь тот факт, что твоя зависимость лишь подсознательная, рефлекторная программа, которая действует на животном уровне, осознаешь иллюзорность зависимости от никотина и понимаешь, что для того, чтобы бросить курить достаточно сознательного окончательного, безоговорочного принятия решения раз и навсегда бросить курить. Но существуют к сожалению люди, которые не в состоянии даже принимать решения и это уже не вопрос курения, а совершенно другой.

Что может мешать принятию решения о том, чтобы бросить курить? 

Это может быть мысль о том, что жизнь без сигарет не будет такой как прежде, и вы в полной мере не сможете наслаждаться ею. Тут внимание! Все это лишь иллюзия вызванная страхом, причиной которого и является курение. Бросите курить, исчезнет и страх. И вы начнете жалеть тех людей, которые находятся в зависимости у никотина.
Источник